アロマテラピー |
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子育てママのアロマテラピー ハーブの香りで心を癒し、また明日も元気に子育てしましょう |
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アロマで心を癒しリフレッシュ！ アロマ（芳香） テラピー（療法）フランス語 アロマセラピー 英語 アロマテラピーは、花や植物の芳香成分（精油）を用いて 心や身体を癒したり、 美容にも良い効果をもたらすことができます。 植物の精油成分が鼻で感知する臭覚刺激と皮膚や粘膜から体内に摂る方法があります。 ・精油をアロマポットで温めて香らせる（芳香浴） ・お香を焚く（芳香浴） ・精油のボディトリートメント ・精油を浴槽に数滴入れる（入浴）
主な、アロマの精油 ラベンダー、ローズマリー、ペパーミント、レモングラス、カモミール、ベルガモット ローズ、クラリセージ、マジョラム、ユーカリ、グレープフルーツ、ゼラニウムなど・・・ 入浴 精油を浴槽に３〜6滴たらし、よくかき混ぜます。 精油とお湯は混ざりにくいので乳化剤や自然塩を購入して、 混ぜ合わせてから入れることもできます。 （自然塩が、入って売っている入浴剤もあります） アロマの香りの浴槽にゆっくりとつかり、緊張をほぐし 疲れを和らげましょう。 今は、かなりいろいろな種類の香りの入浴剤もありますから 精油がなくても、アロマ気分の入浴剤が簡単に手に入りますね。 子どもと入浴しながら、 育児や家事に疲れた身体と脳を癒してください。 お香で芳香浴 小さい子どもの心配がなければ、お香を焚くのもオススメです。 とくに、道具は線香立てくらいなので簡単に楽しめます。 ただし、お香を焚いているのを忘れて火事になりかけた人が実際にいますから 気をつけてくださいね。 アロマポットで芳香浴
使い方 上部の容器にお湯を入れ、精油を数滴たらす。 下からろうそくで温める(火を使うので注意） 火を使わないタイプもある。 マッサージをする 精油を植物性オイルでうすめてマッサージオイルをつくります。 いろいろな特徴のオイルがあるので専門店で相談しましょう。 ハーブティーでホッと一息 カモミール ・・・リンゴに似た香り、心身のリラックス ローズ ・・・リラックス効果、神経疲労に。 レモングラス・・・消化促進作用、胃腸の調子が良くない時 スペアミント・・・ストレスや消化器官の不調を整える ラベンダー ・・・緊張をほぐす エキナセア ・・・免疫力を高める、風邪の予防に
ハイビスカス・・・ビタミンCを含む、 美容、肉体疲労に マリーゴールド・・消炎、鎮静 ジャスミン ・・・ストレス解消、リラックス マジョラム ・・・イライラを鎮め、疲れを取る フェンネル ・・・消化を助ける、利尿効果 ローズヒップ・・・ビタミンCを多く含む、疲労回復  ローズのフレグランス（芳香剤）  「伊豆高原ローズテラス」 伊豆旅行をしたとき偶然立ち寄ったのがローズテラスです。 ドアを開けた瞬間、店内から溢れるうっとりするバラの香りと 御洒落なバラのアイテムが私たちを迎えてくれました。 バラの小物は見ているだけでも楽しく、バラのアイスもおいしいです。 何よりも１番のお気に入りはルームフレグランスで ピンク、イエロー、ブルーの3種類あるのですが、 バラの天然オイルが入っていて自然にとても近い香りです。  本当にいい香りなので、リビングに置いて、 毎日この香りで癒されています。 １瓶、1575円で半年以上もちます。（結構長持ちします） なくなったら、また伊豆に行って買うというわけにもいかないので 今はインターネットで注文しています。 「伊豆高原 ローズテラス」で検索してのぞいてみては..... |
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